Liberação Miofascial
Os Benefícios da Liberação Miofascial
A Liberação Miofascial Terapia de Pontos Gatilho, ou somente Liberação Miofascial, consiste a grosso modo em uma famosa técnica de fisioterapia. Na prática, porém, é preciso distinguir os dois termos e entender melhor como cada um funciona.
A perfeita compreensão desses aspectos, pode levar tanto profissionais quanto praticantes em geral a evitar confusões no uso dos termos.
Não obstante, é somente a partir do entendimento de como os procedimentos são realmente utilizados que se torna possível a observância dos benefícios.
É para ajudar nesse sentido, portanto, que preparamos este material com alguns dos principais esclarecimentos a respeito do tema. Confira!
Como funciona a Liberação Miofascial Terapia de Pontos Gatilho
Falando inicialmente sobre a Liberação Miofascial, podemos dizer que se trata de uma prática terapêutica que ganha força no mercado atualmente.
O detalhe, é que essa popularização não acontece de maneira injustificada, o que fica claro a partir do momento em que compreendemos suas funções.
Isso porque de modo geral, ela trata do relaxamento da musculatura e distensão das fáscias, o que também explicaremos mais detalhadamente.
A princípio, portanto, ela é bastante útil em atletas, podendo contribuir agindo contra diferentes patologias. A lista inclui retrações musculares, tensionamento local, dores musculares crônicas e até contraturas, dentre outros.
Dito isso, é preciso entender agora o sentido literal do Liberação Miofascial para assim aprofundarmos o conhecimento. Podemos dizer, portanto, que ele vem da junção de “Mio”, que significa músculo, com “Fáscia” que é o tecido conectivo.
Nesse caso então, temos a definição de Miofascial é a fáscia muscular. Logo, a Liberação é justamente o resultado da ação das técnicas terapêuticas em relação a esse aspecto.
Mas o que seria essa fáscia muscular? Essa é uma pergunta bastante comum a quem ouve o termo pela primeira vez, mas a explicação é simples.
Trata-se de uma espécie de membrana composta por tecido conjuntivo que recobre as fibras musculares, além dos músculos e o conjunto muscular em geral.
Isso significa que ela pode ser encontrada em diferentes extensões, espessuras e densidades no corpo humano. Além disso, é ela que permite que as funções do organismo sejam bem desempenhadas, já que fornece sustentação e proteção aos tecidos.
Entendidas o que são as miofáscias, podemos compreender agora o impacto que a terapia de Liberação pode proporcionar. Via de regra, podemos definir como uma ação para “relaxá-las” de modo a otimizar o desempenho corporal.
Não por acaso, seu uso tem se tornado bastante comum nos últimos anos entre aqueles que praticam musculação. Nesse caso, a ideia é que as práticas da Liberação Miofascial ajudem promover liberdade nos movimentos e aumentar o potencial da expansão dos músculos.
Sobre a Terapia de Pontos Gatilho
Agora é hora de entender como a Liberação Miofascial e Terapia de Pontos Gatilho se associam. O primeiro passo para isso é entender que o ponto gatilho é um dos problemas comumente encontrado nas fáscias.
Cada ponto é, na prática, um nódulo que eventualmente surge nas fáscias, músculos ou tendões.
Em outras palavras, portanto, podemos dizer que é uma situação tratável com a Liberação Miofascial. A técnica utilizada nesses casos por vezes é chamada de Liberação Miofascial Terapia de Pontos Gatilho.
Agora, falando especificamente do problema, podemos dizer que se trata de uma questão bastante complicada.
Isso porque a dor é sua característica mais evidente, o que para piorar, tende a se refletir em outras regiões do corpo. Não por acaso, o problema é comumente associado a dores musculoesqueléticas.
Como se não bastasse, esse tipo de quadro ainda tende a aumentar no corpo a ionização de substâncias nocivas aos músculos. Em resultado à soma de todos os fatores, uma pessoa que sofre com a dor do Ponto Gatilho pode experimentar até a perda de mobilidade.
Vale destacar aqui que esse não é um problema exclusivo de uma determinada classe de pessoas. A verdade é que tanto jovens quanto idosos, independente do gênero, podem estar sujeitos ao problema.
Entre os principais benefícios que isso proporciona, estão:
● melhoria nas tensões e dores crônicas nos músculos;
● flexibilização dos movimentos das articulações;
● melhoria na flexibilidade;
● ajuda na redistribuição da massa muscular;
● melhorias na circulação e respiração;
● maior mobilidade e amplitude para movimentação;
● conscientização corporal; e
● redução na rigidez das artérias.
Liberação Miofascial no pré-treino e pós-treino
Além dos benefícios gerais, acredita-se que a Liberação Miofascial também possa trazer vantagens extras se aplicada no pré-treino. As possibilidades incluem:
● melhoria na mobilidade das articulações;
● favorecimento na execução dos movimentos;
● redução na sobrecarga e eventuais tensões musculares;
● liberação e ativação muscular; e
● preparo da musculatura para a carga de exercícios.
Já no pós-treino, a lista de benefícios pode incluir:
● relaxamento do conjunto muscular;
● liberação do ácido lático;
● redução nas tensões dos músculos;
● contribuição na recuperação dos músculos;
● prevenção contra dores tardias;
● prevenção de lesões; e
● melhoria no bem estar.
As contra-indicações da Liberação Miofascial
Apesar dos benefícios que pode proporcionar, existem alguns poucos casos específicos em que não recomenda-se a prática da Liberação Miofascial.
A lista de pessoas que estão no grupo dos que não devem se submeter a esse tipo de terapia, portanto, inclui aquelas com:
● inchaços ou problemas de circulação sanguínea;
● hipersensibilidade à dores;
● lesões diagnosticadas nos músculos ou ossos;
● eventual consumo de anticoagulantes;
● feridas ou hematomas em alguma região do corpo; e
● gestação, especialmente no primeiro trimestre.
